一、飲用時(shí)間
在中,飲酒時(shí)間是晚上6點(diǎn)左右,因?yàn)榫圃诜纸鈺r(shí),需要多種酶與維生素參與,而上午和下午的時(shí)候,人體中分解酒的酶含量相對(duì)較少,酒喝進(jìn)肚子,不容易被分解,于是進(jìn)入血液,并隨著血液流轉(zhuǎn),這將較大程度地傷害肝、腦等器官。
下午2點(diǎn)以后,人體解酒所需的酶含量逐漸增多,尤其是傍晚六點(diǎn)左右,人體的解酒酶到達(dá)一個(gè)理想值,非常有利于酒的分解,而這個(gè)時(shí)候,也剛好趕上吃晚飯,因此,適量飲酒,既不影響人們的生活和工作,還能促進(jìn)部分人的睡眠。
二、及時(shí)補(bǔ)水
我們?cè)诤染频臅r(shí)候,身體里的大量水分會(huì)喪失,這時(shí)候就需要補(bǔ)水,為什么喝酒會(huì)使我們身體里的水分喪失呢?這是我們的腎臟在發(fā)出信號(hào)!人在飲酒之后,往往會(huì)感到口腔干渴。這是因?yàn)楹凭娘嬃线M(jìn)入人體以后,會(huì)刺激腎臟,加速腎臟的過濾作用,人體排尿比平時(shí)要勤。
同時(shí),當(dāng)酒精溶于血液進(jìn)入人體細(xì)胞后,會(huì)促使細(xì)胞內(nèi)的水液暫時(shí)滲透到細(xì)胞的外部,也導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存的部分水分被排泄到體外。
這種體液減少的狀況通過神經(jīng)反射,就會(huì)使人產(chǎn)生口渴的感覺。尤其是飲用過量的白酒后,人更感口渴。
因此,人在飲酒后,飲大量的白開水及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
三、下酒菜有講究
我們?cè)诤染频臅r(shí)候,就是多吃點(diǎn)飯菜,讓胃不直接受酒精刺激,空腹飲酒有損健康,選擇理想的佐菜既可飽口福,又可減少酒精之害。一般來(lái)說(shuō),新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等非常適合當(dāng)下酒菜,切忌含有大量色素與亞硝胺的食物,如咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品,這些下酒菜與酒精混合以后,對(duì)我們的健康是非常不利的。